اخبار برشلونة اليوم - الخمول عدو كرة القدم

0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة

_ قامت abc المدريدية بنشر تفاصيل طبية تدعو اللاعبين للتدرب في المنزل من أجل التحضير لفترة مابعد عودة كرة القدم .

1_ كرة القدم تتوقف ولكن هناك فرصة للاعبين من أجل الحصول على جاهزية كاملة.

2_ لدى اللاعبين الفرصة للقيام بالجري لمسافات طويلة وأيضًا تمارين القوة،

3_بالنسبة لـ وأسينسيو فهي فرصة كبيرة لمحاولة اللحاق ببقية الموسم والأمر ذاته بالنسبة لـ ويوفيتش ومارسيلو ولويس وديمبلي .

4_أخطر شيء يواجه اللاعبين هو الخمول، فكرة القدم تُسهّل دخول الأكسجين، وعند ابتعادك عن الرياضة بشكلٍ عام فسيُصبح الأمر صعبًا على الجسم، والتوقف الآن مهم وفرصة كبيرة للاعبين، بدون ضغط المباريات.

5_ الجري لمسافات طويلة سيُحسّن الهيموجلوبين واستخدام الاكسجين،والأفضل هو القيام بذلك على معدة فارغة،

6_تدريب القوة أساسي فالعضلات هي العضو الأساسي في الغدد الصماء، فهو مهم لفرز هرمونات تساعد على حرق بشكلٍ كبير وسريع.

7_تعليق النشاط الرياضي داخل النادي سيكون مُعضلة، ولكن اللاعبين المحترفين يعلمون كيفية القيام بذلك الأمر دون الحاجة إلى أجهزة دقيقة، الخطة جاهزة بالفعل، والفرصة أتت في وقتها دون ضغط المباريات.

للمزيد من التفاصيل والاخبار تابع حضرموت نت على الشبكات الاجتماعية


إخترنا لك

0 تعليق