2019 - 5 نصائح مهمة لإعداد لانش بوكس المدرسة لطفلك

يبدأ الأسبوع القادم الفصل الدراسي الثاني، وتحرص جميع الأمهات على إعداد الأكلات التي من الممكن وضعها في اللانش بوكس ما يساعدها على تحضيره في الصباح.

وهناك 5 نصائح مهمة لتحضير اللانش بوكس المدرسة للأطفال وهي كالتالي:

1. الابتعاد تماماً عن اللحوم لأنها تتأثر بشكل سريع بالحرارة مما يعرضها للجراثيم والبكتريا والتلف بسرعة وهذا يؤثر سلبياً على صحة الطفل.
2. الابتعاد تاماً عن الوجبات الثقيلة منها المكرونة والأرز تحديداً أن الطفل يتناول وجبة الغداء بالمنزل وبهذا لا داعي للتكلف والاكتفاء بسندوتشات الجبن.
3. إعداد السندوتشات الخفيفة بالحشوات التي يحبها الطفل منها الجبن والبيض والفول والتونة.
4. وأيضاً عمل سندوتشات حلاوة أو مربى أو كريمة شيكولاتة يفضل فصلها في كيس بلاستيك حتى لا تؤثر على باقي الساندويتشات.
5. لابد دعم اللانش بوكس بالعصائر أو اللبن الحليب المعلب، مع الخضروات المقطعة منها الخيار والزيتون والطماطم، وبالنسبة للفاكهة فيفضل الموز والفاكهة لأنها فاكهة لا تقطع وتوضع على شكلها، في حين التفاح والجوافة وغيرها عند تقطيعهم يتغير لونهم ومذاقهم وقيمتهم الغذائية أيضاً.