اخبار السعودية اليوم الثلاثاء 11/10/2016 : الشمري لـ”المواطن”: هذه الخطوات تقوي الجهاز المناعي أمام أمراض البرد

المواطن ارسل لصديق نسخة للطباعة


  ......       

المواطن – شريف النشمي – الرياض

مع التحوّل بين فصول السنة، وخاصة عند انخفاض درجات الحرارة، تُزيد بشكل ملحوظ نشاط الإصابة بالأمراض المعدية، وخاصة الإنفلونزا بين الناس، وفي هذا السياق، استضافت “المواطن”، أستاذ التغذية المساعد بجامعة الملك سعود، الدكتور غدير الشمري، ليوضح أهمية الأغذية في تقوية الجهاز المناعي، ومساعدة الجسم على مكافحة الأمراض المعدية؛ ومنها الإنفلونزا الموسمية.

وقال الدكتور الشمري، إن على كل أفراد المجتمع، رفع الوعي الصحي لديهم، من خلال معرفة أهم القواعد الصحية لتفادي انتقال الإنفلونزا من شخص لآخر، وأهم هذه القواعد الصحية؛ هو الحرص على عدم مخالطة المرضى المصابين بالإنفلونزا، والابتعاد عنهم قدر الإمكان خلال الحديث، كما يجب على المرضى المصابين، المبادرة بعدم اﻻختلاط مع الآخرين، والجلوس بالمنزل أطول فترة ممكنة، للحد من سرعة انتقال الإنفلونزا.

وأضاف: أنه “من المهم أيضاً على المصابين، استخدام المناديل أثناء العطس مع تغطية الفم والأنف، للحد من انتقال الفيروس بسرعة، مع الحرص على غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر وكثير، خلال اليوم، وخاصة في الأماكن خارج المنزل في العمل وغيره”.

وتابع: “كما يجب الحرص على عدم ملامسة العيون والأنف والفم، وخاصة للشخص المصاب، حيث أن هذه الطريقة تسهل بشكل كبير انتقال الفايروس من شخص لآخر، من خلال اليدين واستخدامهما في ملامسة الأجهزة المشتركة أو المكاتب العامة ونحوها”.

وأضاف: “يجب أن نشدد أكثر على أهمية الغذاء المتناول في زيادة نشاط الجهاز المناعي وتقويته للوقاية أو الشفاء السريع من حالات الإنفلونزا وتخفيف أعراضها، لذلك نجد أن التوصيات الطبية تؤكد على أهمية تناول كمية كافية من الخضار والفواكه النظيفة لاحتوائها على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على مساعدة الجهاز المناعي ورفع كفاءته لمقاومة الأمراض، وتخفيف أعراضها السلبية”.

واردف: “كما وجد للحليب ومنتجاته أهمية كبيرة جداً في رفع كفاءة الجهاز المناعي وعمله، من خلال أن الحليب ومنتجاته مصدر مهم للبروتين الذي يعتمد عليه الجهاز المناعي، بالإضافة إلى وجود بعض الفيتامينات الداعمة والكالسيوم المهم لسلامة العظام، لكن يجب أن ننبه أن مرضى السكري والسمنة عليهم الاعتماد على الحليب ومنتجاته قليلة الدسم، مع الإكثار من السوائل الدافئة”.

وشدد على ضرورة “الانتباه إلى أهمية الفطور الصحي المتكامل من العناصر الغذائية الهامة التي تعطي الجسم الطاقة الكافية لاستقرار حرارة الجسم وتزويد الجهاز المناعي بالعناصر الهامة، كما أن تمتع الشخص بمستوى تغذية جيد معتمد على التنوع والكفاية والنشاط البدني وعدد ساعات النوم الكافية خلال الليل، مهم جداً لصحتنا بشكل عام، من خلال قدرتنا على الوقاية من الأمراض أو التشافي منها بأسرع وقت ممكن”.

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر اخبار السعودية اليوم الثلاثاء 11/10/2016 : الشمري لـ”المواطن”: هذه الخطوات تقوي الجهاز المناعي أمام أمراض البرد في موقع اخبار اليمن | حضرموت نت ولقد تم نشر الخبر من موقع المواطن وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي المواطن


للمزيد من التفاصيل والاخبار تابع حضرموت نت على الشبكات الاجتماعية





اقرأ الخبر من المصدر

إخترنا لك

تعليق

عدن الغد
صدى عدن
عدن الحدث
هنا عدن
بوابة حضرموت
عدن تايم
عدن اوبزيرفر
الأمناء نت
الجنوبية نت
عدن لنج
يمن برس
المشهد اليمني
المصدر اونلاين
نبأ حضرموت
الحياد نت
مأرب برس
عدن بوست
يمن فويس
الحدث اليمني
ابابيل نت
التغيير نت
مسند للأنباء
شعب اونلاين
صوت الحرية
صوت المقاومة
صنعاء برس
الوحدوي نت
يمن سكاي
يافع نيوز
مندب برس
ساه الاخبارية
تهامة برس
يمن جول
الغد اليمني
الراي برس
المشهد الجنوبي
الخبر اليمنية
بو يمن الاخبارية
اليمني اليوم
يمن جورنال
يماني نت
حضارم نت
عدن حرة
المندب نيوز
اليمني الجديد
يمن 24
اليمن العربي
حضرموت اليوم
الضالع نيوز
اخبار اليمنية
اخبار دوعن
الموقع بوست
يمني سبورت
بلقيس نيوز
الوئام
المواطن
صحيفة تواصل
هاي كورة
الكتروني
سوريا مباشر
بوابتي
جول
في الجول
اي تي بي
البيان الاماراتية
جراءة نيوز
كلنا شركاء سوريا
كورة بوست
النيلين
عين اليوم
المرصد السوري
الامارات اليوم
الانباء الكويتية
سبورت النصر
اليوم السابع
سبورت الهلال
سبورت الاتحاد
سبورت الاهلي
اخبار ريال مدريد
اخبار برشلونة
اخبار مانشستر سيتي
اخبار تشيلسي
عين ليبيا
اليوم 24
BNA
مصراوي
عراقنا
ابو بس
اخبار ليبيا